Maigrir sans faire de sport

Avez-vous envie de manger sucré tout le temps ? vous efforcez-vous à ne pas manger de chocolat, de peur de manger la table ou la boîte entière ? Pensez-vous souffrir d'une addiction au sucre ? Beaucoup de personnes me disent qu'elles veulent se désintoxiquer du sucre car quand elles commencent à manger ou à boire quelque chose de sucré, elles ont l'impression de ne plus pouvoir s'arrêter. D'ailleurs dis-moi en commentaire si c'est votre cas.

Aujourd'hui dans cet article, je vais vous donner 7 conseils concrets pour arrêter de trop manger et vous aider à retrouver votre poids d'équilibre.

Si vous cherchez à perdre du gras, vous vous demandez sûrement quelle alimentation adopter ? C'est une question qui revient très souvent chez les personnes que j'accompagne. Quels aliments je dois manger et quels aliments je dois éviter pour maigrir. À la fin de cet article, vous aurez enfin la réponse à cette fameuse question : quels aliments manger pour perdre du gras ?  Attention la réponse peut vous surprendre.

On nous répète à longueur de temps que pour perdre du poids on doit "bouger plus et manger moins" ! On surestime pourtant énormément l'impact du sport sur notre poids. En réalité, si vous voulez perdre du poids efficacement, vous devez en priorité vous intéresser à votre alimentation.

On nous répète à longueur de temps que pour perdre du poids on doit "bouger plus et manger moins" ! On surestime pourtant énormément l'impact du sport sur notre poids. En réalité, si  vous  voulez perdre du poids efficacement,  vous  devez en priorité  vous  intéresser à  votre   alimentation.

Si vous essayez actuellement de perdre du poids, vous vous demandez sûrement quels aliments vous devez privilégier pour maigrir rapidement et durablement. C'est d'ailleurs la première question que se pose la plupart des personnes qui souhaitent perdre du poids : “Quels aliments vont m'aider à maigrir ? Et quels aliments "grossissants" dois-je éviter ?”

Est-ce que systématiquement envie de manger le soir ? Vous vous retrouvez la faim au ventre dès que vous avez terminé votre travail ? Commencez-vous à manger dès que vous rentrez chez vous ? Ou grignotez-vous pendant que vous cuisinez ? Ou vous est-il difficile de résister à une collation avant de vous coucher ? Et parfois même, juste après avoir mangé ? Dans cet article, je vais vous aider à reconnaître et à gérer les facteurs qui peuvent contribuer à votre irrésistible envie de manger le soir.

Avez-vous l’impression de ne pas pouvoir vous arrêter de manger le soir ? Vous n’arrivez plus à vous empêcher de grignoter quelque chose ? Vous avez souvent envie de sucre, de gâteaux et de bonbons ? Vous sortez de table systématiquement avec le ventre plein et l’estomac douloureux ? En plus de l’inconfort physique que cela vous procure, vous avez sans doute peur de prendre du poids. C’est compréhensible. On pense souvent que trop manger rime avec gros ventre et kilos superflus. Surtout si l’on mange trop le soir. L’idée selon laquelle nous devons manger léger le soir pour ne pas grossir ou perdre du poids est largement relayée. Mais…

Si les collations sont des prises alimentaires justifiées entre les repas, en réponse à un petit creux dans l’estomac; les grignotages sont des envies de manger sans sensation de faim, où nous dévorons de la nourriture de façon machinale. Qui n’a jamais eu envie de se mettre quelque chose sous la dent en regardant un film ou de croquer dans une barre chocolatée en conduisant ou eu le désir soudain d’avaler des biscuits au travail ? Ces grignotages intempestifs sont souvent responsables de nos kilos en trop. Alors que manger et comment satisfaire une envie de grignoter sans grossir ? C’est ce que nous allons voir dans cet article

Quand il s’agit de perdre nos kilos superflus, on ne manque pas de volonté. On est prêt à tous les sacrifices pour se sentir enfin bien dans son corps, quitte à enchainer les régimes les plus absurdes pour maigrir rapidement. Pour ma part, j’ai testé le jeûne intermittent, les rééquilibrages alimentaires, les régimes hypocaloriques, la suppression des glucides au point de ne plus manger que de la viande, l’alimentation saine et équilibrée, ... pour enfin découvrir qu’il était tout à fait possible d’atteindre son poids idéal naturellement sans se torturer ! Fini la frustration, le comptage des calories, ... Dans cet article, je vous explique comment vous y prendre.