Alimentation

L’Aloe Vera fait-il maigrir ?

L’Aloe Vera fait partie de la famille des plantes succulentes. Cette plante aux feuilles charnues stocke un liquide gĂ©latineux qui a des vertus curatives Ă©tonnantes. RĂ©servoir naturel d’antioxydants, elle est utilisĂ©e depuis des milliers d’annĂ©es pour les soins de la peau, de part ses propriĂ©tĂ©s hydratantes. Mais elle est Ă©galement rĂ©putĂ©e pour ses effets apaisants et de ses propriĂ©tĂ©s anti-inflammatoires. Parmi ces nombreux atouts, l’Aloe Vera pourrait Ă©galement nous aider Ă  maigrir. Cette plante serait-elle magique ?

L'Aloe vera pour maigrir est-efficace ?
Photo de Metsik Garden MetsikGarden 

Les bienfaits de l’Aloe Vera pour la santĂ©

Avant de vous parler de vous parler de son utilitĂ© pour la perte de poids, j’avais envie de rappeler les nombreux atouts de l’Aloe Vera sur la santĂ© comme le montre des Ă©tudes.

L’Aloe Vera :

  • Soulage les brĂ»lures grĂące Ă  ses propriĂ©tĂ©s anti-inflammatoires due Ă  une concentration en antioxydants
  • Renforce les dĂ©fenses immunitaires en protĂ©geant notre corps contre les bactĂ©ries ou les virus
  • Maintient la santĂ© bucco-dentaire: elle rĂ©duit la plaque dentaire et aide Ă  la cicatrisation des aphtes
  • AmĂ©liore la digestion et rĂ©duit la constipation
  • RĂ©duit la glycĂ©mie
  • AccĂ©lĂšre la cicatrisation des plaies
  • Traite les problĂšmes dermatologiques comme l’acnĂ©

Les vertus de l’Aloe Vera pour la peau et les cheveux

L’Aloe Vera:

  • Est un hydratant naturel
  • Apaise les coups de soleil avec ses propriĂ©tĂ©s anti-inflammatoires
  • Est efficace contre les pellicules grĂące Ă  ses propriĂ©tĂ©s anti-fongiques
  • Stimule la pousse des cheveux

Les 5 qualitĂ©s de l’Aloe Vera pour vous aider Ă  maigrir

Parmi les nombreux avantages de l’Aloe Vera, elle a Ă©galement la capacitĂ© d’aider Ă  perdre de poids.

La chair d’Aloe Vera a une consistance naturellement fibreuse et gĂ©latineuse. Ce liquide ressemble Ă  un gel. Lorsqu’il est consommĂ© rĂ©guliĂšrement, il stimule le mĂ©tabolisme, rĂ©duit les fringales, rĂ©duit l’appĂ©tit et aide gĂ©nĂ©ralement Ă  perdre du poids. 

Voyons comment l’Aloe Vera peut nous aider Ă  maigrir et comment l’utiliser.

1. Riche en antioxydants

La pulpe d’Aloe Vera a un pouvoir dĂ©toxifiant, dĂ» Ă  sa teneur en acemananaide. Elle stimule l’activitĂ© intestinale, ce qui a pour effet d’augmenter la dĂ©gradation des aliments et le taux d’absorption des nutriments par les cellules de votre corps.

2. Stimule le métabolisme et aide à brûler les graisses

Certaines recherches montrent que l’Aloe Vera booste le mĂ©tabolisme grĂące Ă  la vitamine B, augmentant ainsi le nombre de calories que nous brĂ»lons au cours de la journĂ©e, ce qui aiderait Ă  maigrir.

3. Peut aider à gérer la glycémie

L’Aloe Vera aide Ă  maigrir en contrĂŽlant et en amĂ©liorant le taux de sucre dans notre sang. 

Selon un article du Journal of Diabetes and Metabolic Disorders, la consommation d’Aloe Vera rĂ©duit considĂ©rablement les niveaux de sucre chez les personnes diabĂ©tiques. Une glycĂ©mie rĂ©duite prĂ©vient la sensation de faim et permet d’Ă©viter les fringales. 

4. RĂ©duit l’appĂ©tit

L’Aloe Vera permet de rĂ©duire le taux d’absorption du sucre par nos cellules. Ainsi, on rĂ©duit les pics de glycĂ©mie, nous permettant d’ĂȘtre rassasiĂ© sur de plus longue pĂ©riode et de trop manger, ce qui favorise la perte de poids.

5. Aide la digestion

L’Aloe Vera stimule la digestion en aidant Ă  lutter contre la constipation et apporte des fibres Ă  l’organisme. Un systĂšme digestif en bonne santĂ© se traduit par une amĂ©lioration de la digestion et un meilleur contrĂŽle du poids.

L’Aloe Vera peut avoir des effets secondaires

MĂȘme si l’Aloe Vera un est aliment proposant de nombreux bienfaits pour la santĂ©, sa consommation peut parfois s’accompagner d’effets indĂ©sirables chez certaines personnes :

La consommation d’Aloe Vera peut provoquer plusieurs effets secondaires, il est donc important de consulter un professionnel de la santĂ© avant de l’utiliser.

Comment utiliser l’Aloe Vera ?

Les feuilles charnues de l’Aloe vera sont composĂ©es de trois parties: la peau, le latex et le gel.

Le latex

Le latex est une couche fine de liquide de couleur jaune. Il se situe entre la peau et le gel de la feuille. Le latex contient des composĂ©s, comme l’aloĂŻne, aux propriĂ©tĂ©s laxatives puissantes. En consommer trop peut avoir de graves effets secondaires et potentiellement mortels. Tant et si bien que la FDA (Food and Drug Administration) aux États-Unis a interdit Ă  la consommation les produits contenant du latex d’Aloe Vera.

Le gel

Le gel et les feuilles de la plante d’Aloe Vera peuvent ĂȘtre consommĂ©s dans une variĂ©tĂ© de recettes, y compris des smoothies, des soupes, des sauces, des salades, etc. Assurez-vous toujours de retirer la couche de latex.

Le gel peut ĂȘtre consommĂ© sans danger et peut ĂȘtre prĂ©parĂ© en coupant la feuille en deux et en utilisant une cuillĂšre ou un couteau pour le retirer. Ensuite lavez-le soigneusement pour en retirer les impuretĂ©s et les rĂ©sidus de latex. Le latex a un goĂ»t amer.

La peau

Vous pouvez aussi manger la peau de la feuille d’aloùs en l’ajoutant aux salades ou cuites.

La peau peut ĂȘtre ramollie en faisant tremper les feuilles pendant 10 Ă  30 minutes avant de les ajouter Ă  vos recettes.

RĂ©aliser son propre jus d’Aloe Vera

La prĂ©paration du jus d’Aloe Vera

Il est trĂšs facile de rĂ©aliser soi-mĂȘme du jus d’Aloe Vera. Mais avant, il est important de vous rappeler qu’il faut le consommer avec modĂ©ration. Étant donnĂ© la richesse en antioxydants et ses propriĂ©tĂ©s laxatives, une consommation excessive pourrait avoir des effets nocifs sur votre santĂ©. Certaines personnes pourraient mĂȘme y ĂȘtre allergiques. Alors renseignez-vous auprĂšs d’un spĂ©cialiste auparavant.

PrĂ©paration du jus d’Aloe Vera :

  1. Coupez une feuille d’Aloe Vera fraĂźche en deux pour en retirer le gel.
  2. Lavez soigneusement le gel pour en retirer le latex.
  3. Mettez deux cuillĂšres Ă  cafĂ© de gel d’Aloe Vera dans une demi-tasse d’eau.
  4. MĂ©langez bien avant de la boire.

Combien de jus d’Aloe Vera boire quotidiennement?

Vous savez maintenant prĂ©parer votre propre jus d’Aloe Vera pour perdre du poids. Mais il est important de savoir combien vous pouvez en consommer par jour pour pouvoir profiter de ses bienfaits sans ses dĂ©sagrĂ©ments !

Vous devez limiter votre consommation à seulement 2 cuillÚres à café par jour !

Il est Ă©galement fortement recommandĂ© de ne pas boire de gel d’Aloe Vera sans l’avoir diluĂ© auparavant. 

Pour une meilleure compréhension, consultez un médecin.

Effets secondaires du jus d’Aloe Vera pour la perte de poids

Bien que le jus d’Aloe Vera soit trĂšs prisĂ© pour perdre du poids, vous devez comprendre que ses effets secondaires peuvent ĂȘtre prĂ©occupants, surtout si vous en consommez en excĂšs.

Alors tant pis si je me répÚte !

  • Ne consommez pas le latex d’aloĂšs qui a des effets secondaires indĂ©sirables. 
  • Bien que les laxatifs contenus dans le gel de la plante puissent ĂȘtre efficaces pour les problĂšmes digestifs, le fait d’en avoir en excĂšs peut entraĂźner des problĂšmes tels que la diarrhĂ©e, des crampes d’estomac et une dĂ©shydratation.
  • Ne buvez pas de jus d’Aloe Vera si vous ĂȘtes sous mĂ©dication. Il pourrait en altĂ©rer la bonne absorption. Consultez votre mĂ©decin afin d’Ă©viter toute complication.
  • Les laxatifs prĂ©sents dans les feuilles d’Aloe Vera sont potentiellement allergĂšnes. VĂ©rifiez que vous n’ĂȘtes pas allergiques pour Ă©viter les problĂšmes de santĂ©.

Ne considĂ©rez pas le jus d’aloe vera comme une potion magique pour perdre du poids

Effectivement, le jus d’aloe vera prĂ©sente de nombreux bienfaits pour la santĂ© et peut vous aider Ă  perdre du poids en stimulant votre mĂ©tabolisme et en vous aidant Ă  vous sentir plus longtemps satisfait.

Toutefois, ce n’est pas le simple fait de boire du jus d’aloe vera qui fera disparaĂźtre vos kilos en trop.

Si vous n’apportez pas d’autres changements dans votre vie, cela n’aura sĂ»rement que de trĂšs faibles effets sur votre ligne.

Avant de vous mettre Ă  la recherche d’une boisson ou d’un aliment qui vous fera fondre comme par magie, je vous conseille d’une part, d’oublier car la potion magique n’existe pas et d’autre part, de trouver les raisons pour lesquelles vous avez grossi ces derniĂšres annĂ©es ou derniers mois.

Ce n’est qu’en sachant pourquoi vous prenez du poids que vous pourrez enfin agir efficacement et durablement.

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